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拿球围着你的身体、双腿绕

2018-08-01 16:26 - 织梦58 - 查看:
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  我是一个身体本质很一般的人,178CM 中等身段 不瘦不胖 只能摸到篮板 ,大一学打球,悟性好,大二就打的还行了。我把我的经验告诉你,都是一些很现实的工具,给你做个参考。(1-5的关于控球,6是关于变向和冲破) 1,练球感,拿球围着你的身体、双腿绕,左手到右手,右手到左手。其实方式良多,两手柔球也能够练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。简单。篮球压腕教学最难,慢慢来吧。如许大大削减你被断球的几率。熟练后,眼睛不消看球,稍微有点速度和身体,招待队友上来给你做一次挡差,很容易过人。br/br/ 3,尽量不要跳起来传球。听哥一句话,别练。若是你非要练:a蛙跳。c用力蹬腿弓步跑。d绑沙袋跑。晓得巴蒂尔怎样防科比的吗,恩。需要认识、卡位、身高、弹跳、命运。yousee弹跳只是此中一项罢了。去看看雷 阿伦的投篮姿态就晓得了。篮球压腕教学他的投篮姿态是公认的教科书!@_@瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应凝视篮圈的后沿部门。很多锻练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。该当每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球仍是跳投,你站位准确吗?若是右手投篮,右脚应间接指向篮圈地方。最主要的是感受本人站位舒服。请记住,你要培育的是不变性,而这来历于习惯,来历于感受舒服和天然。br/br/ 膝 我倡导罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必需连结不变与分歧。弧度不敷使球不克不及温和触及篮圈。

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